妇女到了绝经期前后，常常会出现头痛耳鸣、烦躁易怒、发热汗多、口干舌燥、皮肤瘙痒、月经紊乱、关节酸痛等一系列不适感觉，临床上将它们称为“更年期综合症”。

         根本原因，中医认为是阴阳失调造成的。中年女性要轻松度过更年期，除使用药物外，还要积极从以下几个方面进行调节。以减轻不良症状。

        第一，更年期妇女应适当进补，如补充维生素E、B、C、 人参等。如身体有病，可结合病情适当吃些药物，如怕冷可吃附桂地黄丸，内热吃知柏地黄丸，目糊服杞菊地黄丸，体虚服用补中益气丸，血虚服用归脾丸，心悸服用谷维素，睡眠不好可以服用褪黑素等。这些对减轻更年期症状都有好处。

             饮食要多样化，不可偏食。每日的饮食中要含有一定量的蛋白质、脂肪、纤维素、等，可吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆类、南瓜、白菜、油菜等食物。菌类如香菇、蘑菇、黑木耳等也要常吃，因这类菌菇含有人体所必需的氨基酸、微量元素及多种酶，它们能提高人体的免疫力，减少疾病的发生。还需要吃枸杞子、大枣、莲子、等。

          第二，更年期的女性内分泌失调，达到了不平衡的状态，减轻症状延缓衰老，保养卵巢等就必须补充日益缺少的雌激素，以此达到内分泌分泌平衡状态。服用含大豆异黄酮成分的营养品就可以，如卵巢保养胶囊。

          中医认为，人过四十阴气衰半，指出人到四十岁后，肾阴亏损，阴津衰少，虚火内生，妇女常可能出现一些虚热的症状，故平常还应少吃辛辣刺激燥热食物，多吃养阴的食物，如百合、藕、生梨、地瓜、芹菜等。

         第三，更年期综合症患者不必紧张，精神上要保持乐观，心情要愉快，可是常听听音乐，写写字等，以分散注意力，减少烦恼，与他人夺交往，保持身心舒畅。